הורמוני מצב הרוח, הרגלי אכילה ותרופות פסיכיאטריות
הורמונים ונוירוטרנסמיטורים, הם המאפשרים לחלקי הגוף השונים לתקשר עם המוח שלנו. הם עוצמתיים ומשפיעים באופן ניכר על הגוף. בגופנו יש מגוון רחב של הורמונים שונים ובניהם, כמו הורמוני המין, הורמוני רעב ושובע, הורמוני סטרס ועוד.
בפרק זה, נתמקד בהורמוני מצב רוח - אותם הורמונים שמשפיעים על תחושת האושר - יחד, נלמד מה משפיע עליהם ואיך נוכל לעודד את הפרשתם.
תזונה ובריאות הנפש, בריאות הנפש ותזונה
לתזונה יש השפעה משמעותית על איכות החיים שלנו - וכך גם להתנהגויות האכילה. דיאטות המביאות לגרעון קלורי משמעותי, יכולות לגרום לגופנו חסך שיוביל למצוקה נפשית - בעוד שכישלון בדיאטות הללו, עלול לערער את הנפש.
בפרק זה, נסקור את הסיבות לקשר ההדוק בין תזונה ובריאות הנפש
ובין בריאות הנפש ותזונה, נספק כלים פרקטיים להתמודדות עם ״כישלון״ ונלמד כיצד נוכל לשפר את איכות החיים.
תזונה ובריאות הנפש - לא מה שחשבתם!
בפרק זה נענה על מגוון שאלות ובניהן:
איך הורמונים משפיעים על מצב הרוח?
מה קורה כאשר רמות הסרוטונין בגופנו אינן מאוזנות?
מה הקשר בין חלבונים, ויטמינים ומינרלים לבריאות הנפשית שלנו?
קדימה, בואו ללמוד איתנו!