סדנה בנושא - לחץ, חרדה ואכילה רגשית

הסדנה מתאימה לכל מי שמרגיש שהאכילה מנהלת אותו, והיה רוצה להבין מה קורה לו בגוף בזמן שהוא חרד, עצוב או כועס, ומה השפעתן של אותן הרגשות על בחירות המזון. בתקופות בהן אנו מרגישים שהכל מסביב לא בשליטתנו – הידיעה שיש דברים עליהם אנחנו יכולים להשפיע, הכרחית לתחושת הביטחון שלנו ועצם הפעולה האקטיבית לשיפור חיינו, תחזק אותנו גם מבחינה פיזית וגם מבחינה נפשית. עם מה תצאו מהסדנה? • הבנה מעמיקה יותר על מהי אכילה רגשית וכלים שיאפשרו לכם/ן לזהות אותה • היכרות מעמיקה יותר עם הגוף שלנו תוך הכרת המנגנונים המשפיעים על האכילה • קובץ המכיל טיפים ויזואליים וכלים התנהגותיים שיסייעו לכם לנהל את האכילה שלכם בצורה מטיבה בקובץ דוגמאות שוות לכל ארוחה ביום וגם לארוחות ביניים מספקות ומאוזנות • חוברת מתכונים טעימים וקלים להכנה • בסיום כל פרק יש משימות ועבודה עצמית לעשות על מנת שהתוכן ייושם באופן פרקטי וישולב בחיי היום יום שלך בסיום הסדנה ניתן ליצור איתי קשר על מנת לקבוע מפגשי המשך על חשבון מקום פנוי בקליניקה (זום) מה עם תפריט? אני לא מאמינה בתפריטים. תפריט מייצר תלות - והמטרה שלי היא שתקבלו כלים לעצמאות וניהול אורח חיים בריא, בצורה כזו שתהפוך לשגרה ולא משהו שיעסיק אתכם ביום יום. בדיוק לשם כך הכנתי קובץ אותו כל מי שירשם לסדנה יקבל ישירות למייל – עם מגוון אפשרויות של סידור הצלחת המנצחת ועוד טיפים שווים ופרקטיים ליישום מידי. כמה זמן אורכת הסדנה? הסדנה בת 53 דקות ובנויה מ-5 פרקים: פרק ראשון - מהי אכילה רגשית? פרק שני – מנגנונים ביולוגיים של חרדה פרק שלוש – כלים לזיהוי אכילה רגשית פרק ארבע – התמודדות עם אכילה רגשית פרק חמש – כלים טיפים מנצחים לשמירה על בריאות הגוף והנפש מאחלם לכולכם/ן המון הצלחה! עדי